中学軟式野球、監督のための采配。バッティング、盗塁、練習のコツ

中学野球の監督のための采配術。野球で指導が難しいキャッチャー技術、バッテリーの盗塁阻止、走塁と盗塁の基本など野球未経験の人でもできる指導のコツや子供に適したストレッチ、スクワット、腕立て伏せ、腹筋などの筋トレで体力をつける知識をまとめました

2015-11-12から1日間の記事一覧

中学野球冬のトレーニング!サーキットトレーニングの内容はコレ!

サーキットトレーニングは30秒の筋トレを行い、その後30秒間ランニングを行い、また次のエクササイズを行う、そしてまた30秒間ランニング・・・という感じで安静時心拍数の50%~60%を維持しながらトレーニングをおこないます。 では、筋トレの内容をどうす…